Préparez vos passages de grade avec la nomenclature complète de la FFJDA !
Progression Française, attendus par grade, vidéos techniques, […]
PROGRESSION FRANÇAISE
TECHNIQUES
NAGE WAZA (Techniques de Projection)
HIZA GURUMA
O-GOSHI
SEOI NAGE (BARRAGE)
O-SOTO OTOSHI
UKI OTOSHI
O-UCHI GARI
TAI OTOSHI
DE ASHI BARAI
UKI GOSHI
TSURI KOMI GOSHI
O-SOTO GARI
MOROTE SEOI NAGE
KO-UCHI GARI
KO-SOTO GARI
IPPON SEOI NAGE
HARAI GOSHI
ASHI GURUMA
KOSHI GURUMA
KUBI NAGE
HANE GOSHI
SODE TSURI KOMI GOSHI
UCHI-MATA
UCHI-MATA (KOSHI)
SASAE TSURI KOMI ASHI
USHIRO GOSHI
OKURI ASHI BARAI
KO-UCHI MAKKIKOMI
TOMOE NAGE
YOKO TOMOE NAGE
SUMI GAESHI
TANI OTOSHI
SEOI OTOSHI
KATA GURUMA
TE GURUMA
HARAI TSURI KOMI ASHI
YOKO GURUMA
URA NAGE
KUCHIKI TAOSHI
KIBISU GAESHI
KATAME WAZA (Techniques de Contrôle)
KESA GATAME
KUZURE KESA GATAME
USHIRO KESA GATAME
MAKURA KESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
URA GATAME
SHIME WAZA (Techniques d'étranglement)
KATATE JIME
HADAKA JIME
OKURI ERI JIME
SANKAKU JIME
KATA JUJI JIME
GYAKU JUJI JIME
NAMI JUJI JIME
KATA HA JIME
KANSETSU WAZA (Techniques de clés de bras)
UKI GATAME
UDE HISHIGI JUJI GATAME
UDE HISHIGI SANKAKU GATAME
UDE HISHIGI UDE GATAME
UDE HISHIGI ASHI GATAME
UDE HISHIGI HIZA GATAME
UDE GARAMI
